有史以来最好的爱情故事
Sue Johnson
2019年研讨会发言
2019年5月
我们有关爱情故事的讨论，听起来是有点疯狂。
发生在罗密欧和朱丽叶之间的并不是爱情故事，而是一个17岁少男和13岁少女的之间的三日恋情。这只是一则关于“迷恋（infatuation）”的故事, 这个词源于愚蠢。而《乱世佳人》也不是一个爱情故事，它讲述的是一个拿不定主意的女人, 当她下定决心的时候, 却已为时已晚: 因为她的爱人已经离开她了！在心理学上, 发生的故事则更加糟糕。它们都有关伴侣之爱，是欲望走向死亡的地方，也是关于我们如何在爱中失去自我。换句话说，它们似乎在传递着：爱是如何阻碍我们前进的、并限制我们的自由和独立。
时下，越来越多的夫妻寻求心理医生来修复他们的关系, 那我们会给他们讲什么故事呢？在我们一无所知的时候，我们又将如何修复他们的关系？现在，是时候用一个不同的故事来改变我们自己的爱情生活, 并通过干预让个案建立他们想要的爱情关系。这个故事被称为依恋科学, 这是一个关于我们如何与内在脆弱抗争的故事、 一个关于创伤的故事、以及对个体而言，情感孤立就是一剂毒药。这关系到我们如何成长、我们是谁、我们如何与世界联结。这是一个伟大的故事: 古老的、永恒的、深入骨髓, 融合了个人内在与人际社交。毕竟, 自我是一个过程, 在与你最亲近的人的重要互动中被不断构建的。
这则故事是这样的：大约50年前，一位名叫约翰·鲍比的英国心理学家让妈妈们把他们的孩子带到他的实验室，和他一起在一个房间里待三分钟，然后妈妈再回来。在这样做的时候，他发现人类依恋——一种面对渴望和孤独的方式，就是你在咨询室里常看到的那一幕。当妈妈离开时，所有的孩子都很生气，当她回来的时候，所有的孩子都对她做出了回应，不过是以三种不同的方式。一些孩子向妈妈伸出援手，发出清晰的情感暗示，然后当妈妈过来安慰时，他们就会平静下来，进入情绪平衡状态。一些孩子显得更焦虑些，开始变得神经质和执着，发出令人困惑的、常常是愤怒的暗示，永远无法平静下来。还有一些孩子会呆在很远的地方，显得心不在焉，没有任何痛苦的迹象，也没有伸出援手，只是表现出安静却不安的迹象。
鲍比发现，儿童与父母之间的关系模式在孩子的神经系统中创造了一个定点，而这些模式似乎可以预测他们未来处理情绪和行为的核心方式。就好像孩子们在问：当我脆弱的时候，你在我身边吗，还是在这个世界上我是孤立无援的？这些情绪平衡的孩子可以伸出援手，接受照顾，他们的身心更健康，也更相信自己对现实态度和处理压力的能力。他们可以感受到和妈妈在一起，这更多的是情感上的同在。的确，情感上的可亲性、回应性和投入度是决定爱情关系的三个关键因素，不管你的年龄有多大。
鲍比总结说，在这个普遍的依恋戏剧中，我们的神经系统会有三种工作方式——随时受到威胁的刺激，总处于激活状态；或是麻木威胁，与他人保持距离；或保持建设性的依赖，可以感到脆弱无助并以平衡的方式处理它，并资源最大化——透过与他人的安全联结作为力量来源。
我们都需要一个安全的避风港以及应对生活的安全基地——而这个避风港往往是爱人的臂膀。依恋科学认为，孤独的牛仔形象，他们的“自由不羁”实际上一种是情感被剥夺的感觉。就像Eagles在他们的歌曲“Desperado”中所唱的，“自由，哦，自由。好吧，那只是一些人的言语。被监禁的你，独自走过这个世界。”在鲍比讲述的故事中，爱，并不是感情的束缚，与之相反，它是情感平衡和适应最佳的本源。
依恋科学为我们提供了有史以来最好的爱情故事版本——深情、深刻到足以让你心疼。你会听到一个人对另一个人说：“我从不曾知道，人们可以把他们的心，带着恐惧，交到另一个人手上。我从不敢相信，有人会看到并真正关心我的恐惧。当我不再孤单的时候，恐惧仿佛变小了，而我却变得更强大！”
有些人认为，如果我们在一个伴侣身上投入太多，那么我们一定会错过情欲或者某种形式的自我成长。他们会建议尝试多重关系，然而这样的话，大多数人可能就没有时间去有效地培养一段关系。这些声音的弊端在于，我们或许将错过建立安全的情感联结，而这份联结是我们身心健康和幸福的最大希冀。我们正在揭开有关依恋科学带来的清晰蓝图，它指引我们如何能够有目的地创造爱；有时，人们会在“孤单”和“所爱之人可能的拒绝”这两种对立的恐惧之间徘徊，因而，适时也需要治疗师来我们帮一把。
在以情绪取向的治疗取向中，我们学到如何找出核心的恐惧和需求，帮助夫妻们创建亲密的时刻，这不仅改变他们的关系舞蹈，同时也改变他们关于自我的概念和与他人互动的能力。我们得知，彼此分享并回应脆弱将建立两人之间安全可靠的关系，亦使我们成长。
心爱的人是一种资源，我们的大脑将其整合到我们的自我感和效能感。如果我独自面对生活，每座山看起来都更高；但如果你握住我的手，每一项任务以及面对时的恐惧就都变得没那么可怕严峻。我们的大脑会考虑到爱的支持，即使我们做一些简单的事情，比如计算一座山的高度。坠入爱河，是有生以来第二次自我定义的机会，修正童年形成的有关自我和他人的内在工作模式，以一种新的方式来处理主要的脆弱感，并成长为充满活力的个体。当代依恋科学为“爱是什么”和“爱可以是什么”提供了一个可靠的模型。在此，我想说：让我们改变下一代有关爱的方式，也让我们恢复人们对情感联结的信心。
