这位朋友，你的情况是由考试后焦虑造成的，建议做身体的放松、多参加体育锻炼、登山、旅游、找人聊天、唱歌等来解决。如果仍然不能解决，可以寻求专业人士的帮助。找几首自己喜欢的音乐，当害怕的时候，就听音乐，听的过程中做深呼吸，体会自己的身体感受，然后给自己一个好的意念——我的努力会给我带来好成绩之类的信念。只要有担心的时候就这样去做，慢慢的担心就会消失，做做看吧，希望给你带来好运