根据高特曼教授的研究，每天经营一下婚姻，制造一些小幸福，比你每天去健身房健身，对身体健康和长寿的效果更好，如果健身爱好者每周从健身的时间里匀出10%的时间，来锻炼他们的婚姻，而不是身体，他们在健康方面获得的好处，将是在跑步机上跑步的三倍。

　　Lois Verbrugge与James House都在密歇根大学工作，多亏他们的研究，我们现在知道，不幸婚姻的承受者患病率大约增加30%，并且平均寿命缩短4年。相反，与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久，更健康。科学家们相信这些差异是存在的，但我们还不能确定为什么会这样。

　　部分原因可能是身处不幸婚姻的人，长期处于慢性的生理激发状态。换句话说，他们感到了生理压力，通常也感到了情感压力，这些压力增加了身体与心灵的损耗，而这种损耗可在身体疾病（包括高血压与心脏病）与心理疾病（包括焦虑，抑郁，自杀暴力，精神病，杀人及药物滥用）中表现出来。

　　幸福的已婚夫妇患上了这些疾病的概率要低得多，这没有什么好奇怪的。他们往往比别人更具健康意识，夫妻双方会要求对方做定期体检，服药，注意饮食健康等等。

　　近期，我们发现了一些激动人心的初步的证据：一桩幸福的婚姻直接有益于你的免疫系统-它是身体抵御疾病的先头部队，从而使你更健康。大约在十年前，研究者们就认识到，离婚会抑制免疫系统的功能，从理论上说，免疫系统抗击外来入侵者的能力下降，会使人更易染上传染性疾病和癌症。现在我们发现它的对立面也有可能成真，幸福的已婚者免疫功能不但不会下降，还能得到增强。

　　当我们对那些在爱情实验室生活的50对夫妻进行免疫系统反应测试时，我们发现，婚姻生活满意度高的人与对婚姻生活不满意或婚姻生活一般的人相比，免疫功能有显著区别。具体来说，我们从每个人身上抽取血液样本，用来测试白细胞（免疫系统主要的防御武器）的某些反应。总的来说，当面临外敌入侵时，幸福的已婚者能产生更多的白细胞。

　　我们也测试了其他免疫系统效能，如名副其实的自然杀伤细胞。这种细胞能消灭被伤害或被改变的体细胞，如被感染的细胞或癌细胞，并有着为人所熟知的抑制肿瘤细胞生长的作用。结果，那些对婚姻感到很满意的人，再次比其他人有更多有效的自然杀伤细胞。

　　尽管还需要更多的研究支持，才能证明幸福婚姻通过增强机体的免疫功能，从而使人更健康长寿，但最重要的是我们可以肯定幸福婚姻有这个作用。